Sporten met Hooikoorts

Dat sporten gezond is weet iedereen, maar met hooikoorts kan dit behoorlijk lastig zijn. Het voorjaar en de zomer zijn de seizoenen waarin de meeste hooikoortsklachten voorkomen. Hooikoorts is een allergische reactie van de slijmvliezen van je neus en ogen op het stuifmeel van gras en bloemen.

Benauwdheid, jeukende ogen, hoofdpijn en een loopneus bemoeilijken het sporten. Daarom hieronder een aantal tips van de Vereniging voor Sportgeneeskunde.

- Hou er rekening mee dat vooral op zonnige en winderige dagen er veel stuifmeel in de lucht zit;

- Draag buiten een zonnebril ter bescherming van de ogen;

- Sport liever niet op droge, zonnige, winderige dagen. Train bij voorkeur 's ochtends vroeg of na een regenbui;

- Houd rekening met de locatie waar je gaat sporten. Een bosrijke omgeving of gras zijn namelijk geen goede plaatsen om te sporten voor hooikoortspatiënten;

- Was de sportkleding meteen na het sporten. Pollen hechten zich namelijk goed aan bezwete kleding;

- Indien je toch klachten krijgt, kan de huisarts medicijnen voorschrijven om de overdreven afweerreactie van het lichaam af te remmen. Dit kan in de vorm van tabletten, oogdruppels of een neusspray;

- Tot slot is het handig om het weerbericht in de gaten te houden. Speciaal voor hooikoortspatiënten is er een hooikoortsweerbericht op televisie en op internet. .

Bron: healthylives.nl