Wees voorzichtig met sporten in vrieskou

Wees voorzichtig met sporten in de vrieskou. Een wandeling in de winter zorgt voor ontspanning, maar kan op hetzelfde moment leiden tot hart- en vaatziekten of astma als je niet voorzichtig bent. Deskundigen waarschuwen daarvoor.

Wanneer je lange tijd buiten bent, vernauwen de bloedvaten en vermindert de bloedtoevoer naar het hart. Terwijl het hart juist meer zuurstof nodig heeft bij inspanning.

Hartpatiënten kunnen vooral last krijgen van pijn op de borst. Professor Steve Mcgraw waarschuwt: ‘Patiënten met hartproblemen kunnen wanneer ze bloot worden gesteld aan de kou soms op de spoedeisende hulp terecht komen door angina  pectoris. Dit is een drukkend, zwaar en pijnlijk gevoel midden op de borst. In het vakantieseizoen gaan mensen nog last minute kerstshoppen en misschien spannen ze zich dan net iets meer in dan op een ander tijdstip van het jaar.’

Zelfs bij mensen die geen hartproblemen hebben kan de kou de bloeddruk verhogen. Dat is waarom iemand met een hoge bloeddruk zich voor een wandeling in de kou goed moet aankleden. Astma is een andere zorg in de winter. Het inademen van koude, droge winterlucht kan leiden tot spasmen in de longen. De ademhaling wordt bemoeilijkt. Mensen met astma moeten medicatie innemen voordat ze naar buiten gaan. Volgens Mcgraw hebben mensen met astma vaak dezelfde soort klachten bij koud winterweer. Ze klagen over hijgen, een droge hoest en hebben meer last van ademtekort dan op een normale dag.

Mensen met de ziekte van Raynaud die teveel aan de kou worden blootgesteld hebben last vingers en tenen die verkleuren van wit naar blauw, en daarna vaak naar rood. Door de kou worden de bloedvaten samengetrokken waardoor de bloedcirculatie wordt beperkt. Draag warme, goed passende handschoenen van wol of katoen. Daarover kun je een skiwant of een leren handschoen trekken. Vergeet ook niet je polsen goed te beschermen tegen de kou.

Bron: healthlives